KEEP NATURAL
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KEEP NATURAL recebeu reputação de AlefNunes em Treinamento Panturrilhas
Mano, panturrilhas a meu ver um treino bom é de frequência..
3x na semana com 2 exercícios...faça antes de treinar pq eu mesmo se deixar para depois fico desanimado!
Teste e relate pra gente!
abras
