Kakashi Hatake

Qualquer suplemento importado acima de 50$ tem 60% de impostos se a Alfândega pegar. Suplementos proibidos pela Anvisa são barrados e alguns são exigidos receita médica. Os produtos importados tem até 3 meses para serem inspecionados, até lá se não forem são liberados. O unico modo de saber se são bons é experimentando, mas sou mais você investiver em comida, estimulantes como caféina e taurina do que em NO2. O cérebro interpreta essas coisas como um estimulo, se eu te der uma cápsula de placebo e te falar que você vai pegar mais peso você vai treinar achando que irá pegar mais peso por causa disso e acaba pegando. Mas por ser um Óxido Nítrico, ele acaba dando um fluxo de sangue melhor.

Glicogênio não se esgota durante o treino, apenas dormindo você consegue praticamente esgotar o Glicogênio dos músculos e do fígado, ai ao acordar seria interessante você usar carboidratos de alto IG para reabastecer o Glicogênio, dar pico na Insulina e com Vitamina C para cortar o Hormonio Cortisol que cataboliza. Interessante usar carboidratos de alto IG com Creatina para transporta-la melhor para dentro das células. Tem outras formas de se conseguir energia, uma delas seria com carboidratos de baixo e médio IG, eles demoram para entrar na corrente sanguinia dando um tempo maior de energia, você também pode usar estimulantes como cafeína e taurina.

Sou novo no forum, vou dar minha opinião Suplementação só vale a pena após 6 meses de treino, até lá o corpo cresce naturalmente sem nada, usar suplementos só irá acelerar o processo, seria interessante deixar para quando ficar difícil em obter mais volume. Também só vale a pena se tiver uma boa alimentação como 6 refeições ao dia regadas com proteínas, um treino estruturado e um bom descanso, sem isso vai jogar dinheiro fora. Quanto ao horário para tomar pode ser em qualquer horário, isso de janela da oportunidade após o treino é mito, estudos indicam que a janela dura por 24h. Seria interessante você tomar com Albumina antes de dormir, teria proteínas de rápida e lenta absorção enquanto dorme. Malto é besteira a menos que queira picos de Insulina, você não consegue esgotar Glicogênio nos treinos, nem com aeróbicos, o que você pode fazer é usar carboidratos de boa qualidade como Waxy Maize, mas é bem caro. Interessante de se usar carboidratos de alto IG é ao acordar, porque o Glicogênio dos músculos e do fígado estão praticamentes zerados, com eles você dá um pico na Insulina, reabastece o Glicogênio e também seria bom usar Vitamina C 1g para cortar o Cortisol, hormônio catabólico. Sobre marcar as nacionais perdem para os importados porque os importados tem um Blend superior, mas o mercado nacional tem bons Wheys. O mais vantajoso seria usar claras de ovos, tem mais proteínas e sai mais barato do que Albumina. Aproveitando queria dizer também que os ganhos de GH ao dormir são praticamente zero, pelo menos depois de uma certa idade e para conseguir alguma coisa de GH ao dormir seria necessário dormir de estômago vazio o que não é nada bom.