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O que posso melhorar na dieta? Objetivo=Hipertrofia 1.83 69KG 16 Anos 07:00 2 Banana 2F Pao Integral 3 Fatias Peito de Peru 09:30 2 fatias pão integral 3 fatias peito de peru Salada 13:00 240G Arroz 60G Feijão 100G Frango 15:00(Pré) 2 Maçã 2F Pão Integral 3F Peito de Peru 18:00(Pós) 2 Bananas 100G Frango 2 Ovos Cozidos 21:00 240G Arroz 60G Feijão 100G Frango 22:30 200 Ml de Leite 4 Ovos Cozidos 1 Colher de Azeite