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Ray Lomas

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  1. Ray Lomas

    Evolução 2 Meses - Diego Lacerda

    Ray Lomas respondeu ao tópico de Diego Lacerda em Sala de avaliação / Antes e depois
    2 meses? 2 meses treinando na sala do tempo de Kami Sama, só se for...
  2. Ray Lomas

    Guia Do Iniciante Em MusculaÇÃo

    Ray Lomas respondeu ao tópico de Hitch em Artigos Sobre Treino
    fico aliviado ao saber que é recomendado começar treinando 3 vezes na semana, pois estou cansado de ouvir falar que nao muda nada e o treino tem que ser todos os dias, mas o que me intriga é que meu instrutor me passa mais exercicios para musculos pequenos e deixa um pouco de lado musculos grandes, como eu digo a ele? pra ele me passar exercicios mais simples?

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