GUGA19
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Galera adicionei alguns exercicios deixando 2 pra Musculos Grande e 1 para Pequeno, ficou assim, AB2X PUSH/PULL Segunda A Agachamento livre 3x5 Supino reto 3x5 Crucifixo 3x8 Militar 3x5 paralelas 3X8 ( FICAR MUITO FACIL ADICIONO PESO ) Terça B Levantamento terra 3x6 Barra Fixa 3x10 ( quando ficar facil adiciono peso) rdl 3x5 chin-up 3x10 ( FICAR MUITO FACIL ADICIONO PESO ) Rosca inversa 3x10 panturrilha em pé 3x10 ( maximo de peso) Quarta OFF Quinta Agachamento livre 3x5 Supino reto 3x5 Crucifixo 3x8 Militar 3x5 paralelas 3X8 ( FICAR MUITO FACIL ADICIONO PESO ) Sexta Levantamento terra 3x5 Barra Fixa 3x10 ( quando ficar facil adiciono peso) rdl 3x5 chin-up 3x10 ( FICAR MUITO FACIL ADICIONO PESO ) Rosca inversa 3x10 panturrilha em pé 3x25-30 (high repts)
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o que vc acha de, 1-8 Durateston 250mg segunda e quinta (500mg) 1-8 Oxandrolona 60mg Todos os dias As testo de Ester Longo elas Retém Muito pelo o que pesquisei, qual retém menos ?
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Não kra tá louco kkk, testogar não existe mais original kkk, to querendo comprar do Site da landerlan, lá tem da GC, oxandrolona tbm, o que vc acha ? mais testo lenta é recomendavel usar em ciclos de 6 semana só ?
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Kra não quero mandar Deca x Dura agora, vai ser meu 1 ciclo quero ciclar com Oxandrolona por ser uma droga mais leve, porém quero adicionar uma Testosterona, o que vc acha de 1-6 200mg Proprionato de testosterona Dia sim dia não 1-6 60mg Oxandrolona todos os dias
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vou seguir essa treino se eu achar que precisa de algum isolador eu coloco !!
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é Kra pesquisei bastante antes e vou pesquisar muitoo maiis, quero fazeer tudo certinho certinho, Mais as drogas que vou utilizar já sei quais serão, Propionato de testosterona e Oxandrolona !
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estagnado ainda não, mais quero ter essa 1 experiencia com Aes !
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Manoo treinos frequentes tive muito mais resultados concerteza !! treino mais ou menos a 1 e 8 meses, tenho 1.80m e 72 kg começei com 56kg , estou agora fazendo Stronglift 5x5, quando eu começar o ciclo ai pretendo trocar pra esse !
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Ok então, pretendo não passar de 6-7 exercicos por treino !!
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kra minha duvida é só se esse meu treino vou poder tirar proveito do fato de está ON drugs, eu fico com medo de adicionar isoladores nesse treino e ficar muito volumoso e eu não consiga realizar o treino com Alta intensidade entende ? mais eai o que vc acha ? tenho Suporte para agachamento, Militar , BANCO para supino, 150 kg anilhas, 1 par de Halters, Barra fixa (chin-up, pul-ups)
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vc faria esse treino que montei ou add maiis isoladores ?
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É isso que to na duvida kra, não sei como add isoladores no Ab2x e que não fique tão volumoso !
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Galera pretendo fazer meu 1 ciclo em janeiro com Propionato de testosterona e oxandrolona, gostaria de saber de vcs se esse treino que montei ficaria bom ? AB2X PUSH/PULL Segunda A Agachamento livre 3x6 Supino reto 3x6 Militar 3x6 paralelas 3X12 ( FICAR MUITO FACIL ADICIONO PESO ) panturrilha em pé 3x10 ( maximo de peso) Terça B Levantamento terra 3x6 Barbell Row 3x6 rdl 3x6 chin-up 3x12 ( FICAR MUITO FACIL ADICIONO PESO ) Quarta OFF Quinta Agachamento livre 3x6 Supino reto 3x6 Militar 3x6 paralelas 3X12 ( FICAR MUITO FACIL ADICIONO PESO ) panturrilha 3x30 ( POUCO PESO, HIGH REPTS ) Sexta Levantamento terra 3x6 Barbell Row 3x6 rdl 3x6 chin-up 3x12 ( FICAR MUITO FACIL ADICIONO PESO ) Tenho duvidas, não sei se devo fazer um ab2x high repts ao inves desse, será meu 1 ciclo então to com duvida quanto ao treino OBS: GALERA DAQUI DO FORUM FALA QUE ABCD OU ABCDE É MELHOR PARA ON DRUGS, MAIS EU TREINO EM CASA ENTÃO NÃO SOU CHEIO DE MAQUINAS PARA FAZER 3-4 EXERCICIOS POR MUSCULOS, POSSO FAZER 1 OU OUTRO ISOLADOR !!
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FAZ UM AB2X PUSH/PULL LOW E HIGH REPETS !!
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kra quero mandar um ciclo mais pra ganhos com qualidade estava pensando tbm em, 1-6 Propionato de testosterona 150mg dia sim dia não 1-6 Oxandrolona 30mg Todos os dias
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Galera pretendo fazer meu 1 ciclo, tenho 1,80m e 72kg e 19 anos, gostaria da ajuda de vcs ! 1-6 Propionato de testosterona 100mg dia sim dia não ou 1-3 Durateston 250 mg 2x na semana 4-6 Propionato de testosterona 100mg dia sim dia não
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VC ESTÁ TOTALMENTE ERRADO !!
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isso é fato !
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NÃO É ISSO KRA, eu gosto de shape assim mais Fitness, é só meu objetivo por enquanto, entende ? Kra pelo menos eu não quero ficar bonitinho pra Verão, levo a musculação a serio, porém o meu objetivo de shape é algo fitness mesmo !!
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Exato acho que da pra chegar nesse shape porém sem esse bf baixoo desse jeito, quero chegar no volume dele porém com o bf em torno de 8-9% natural, será que consigo chegar fazendo um SL5x5 e uma dieta Bulk ?
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Ok, mais tbm fica meio complicado ver o video e depois ler a tradução, mais vlw pela ajuda os videos do manel007 são bons !!
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Vlw kra mais não consigo entender direitoo é meio complicado pois não manjo de ingles !