joaovictortadeu

Estou com uma diferença de 1 a 1,5 centimetros do braço direito para o esquerdo. Gostaria de saber uma sugestão para igualar. Gostaria de respostas inteligentes e sérias.

Ele saiu da academia, depois de 5 minutos ele voltou com a creatina na mão RAIRIAIRIARIAIRIARIRA

Vim aqui hoje para relatar algo que vi ontem na academia e cheguei a ponto de rir meio alto. Bom, foi meio assim, chegou um cara na academia, só de boa, magrinho, chegou e colocou 20 kg no supino. Começou a fazer, quando de repente na 4ª repetição da 1ª série, ele travou, fui lá ajudar a levantar. Ele olhou pra mim e disse. - Pô vei, num tomei creatina hoje. Ai eu desanimei.

e oq eu faço para isso não se repetir?

E tbm não to conseguindo manter. Tava pegando 20 no triceps no pulley, ontem custei fazer com 15. Acho que é overtraining mesmo. =/

Pessoal, malho há 8 meses segunda à sexta. De repente dentro de uma semana. To me sentindo muito cansado. To indo dormir 8 - 9 horas da noite e desmaiando, acordo só hora de ir pra escola e meu corpo duro, cansado, muito cansado mesmo. Com aquela preguiça de nem levantar da cama. Alguém ajuda? É pq to malhando todos os dias tem muito tempo? Oq eu faço?

Agradeço por serem educados comigo. Teria pessoas que estariam me chingando por dizer aquilo. Mas de todo jeito valeu. Isso que é um forum de verdade. Um lugar para debater assuntos e fazer até amigos

Só tomo o BCAA para evitar de perder massa

Pode ir com tudo cara, tenho 55kg e ja tomei 2 desse BCAA, obs. não são capsulas, são tabletes, vai pedir pra vc mastigar mas o gosto é horrivel. toma com suco ou agua mesmo. Não é pq peso 55kg q sou frango. tem cara q pesa 65kg na minha academia e é frangasso. Malho tem 7 meses. Pode tomar 2 no pré treino e 2 no pós

Qual o melhor horario para tomar a caseína?