Jose Carlos Fagundes

Ola pessoal , eu faco musculacao a uns 17 anos e atualmente estou meio parado. Lendo os posts de voces , gostaria que me dessem sugestoes de dietas hipocaloricas para me auxiliar no uso do EC que comecarei a usar em outubro . A unica coisa que me incomoda sao os 98 cm de que tenho de abdomem , a unica parte que tenho gordura e quero tira-la . Aceito todas as sugestoes , e desde ja obrigado . jr fagundes .

Ola galera , sou de Rio das Ostras e por aqui conheci o EC faz uns dois anos . Nao cheguei a usar mas vou comecar mes que vem . tenho 1,70m e 85,5kg .Estou meio parado e isso me deixou com um barrilzinho e quero dar uma secada .Como posso comecar com o EC ? Aceito todas as sugestoes . Desde ja agradeco pela ajuda de voces . Obs : tenho 35 anos e malho desde os 17 , e so tenho gordura acumulada na parte inferior abdominal !