lucascalebe
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lucascalebe deu reputação a Stein em Avaliação Treino A-C-B-C-A / B-C-A-C-B
se for para dividir pernas mude isso na distribuição, se não fica com baixa frequência o que pior...
abraço.
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lucascalebe deu reputação a gabrieldefreitas11 em Avaliação Treino A-C-B-C-A / B-C-A-C-B
ABCAB? '-'
EU achei muito volumoso, EU colocaria 4/3 para músculos grandes e 2/1 para pequenos, low reps para compostos e high reps para isoladores