Juvestruga

Se a sua dieta já tem proteína em quantidade suficiente, BCAA muito provavelmente não fará diferença.

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abraços

Comecei a usar BCAA quando iniciei meu cutting... pelo que li aqui no fórum, e em alguns estudos, pode ser utilizado rapidamente pelo nosso corpo como fonte de energia em caso de treinos em jejum... existem estudos demonstrando que altas quantidades devem ser ingeridas pra fazer valer msm... coisa de 30g/ dia dependendo do peso e tal... não me lembro exatamente do cálculo mas é uma quantidade considerável de BCAA... eu estou usando BCAA em pó desde junho, comecei com um da Ultimate Nutrition e agora to usando um da ON, cerca de 15 a 25g por dia, fora os BCAAs do Whey e da Caseína, que são os outros dois suples que uso... to curtindo muito. Acredito, através dos artigos e experiência no uso dos bichinhos que:
1 - construção do músculo (dizem que as doses devem ser adequadas para obter esse resultado, como aumentei a dose recentemente, ainda não notei muita diferença, vamo vê...);
2 - melhora do condicionamento (Fato cara! Ou o meu pulmão aumentou ou nasceu outro, das duas uma);
3 - recuperação da fadiga (Fato, se o desgranhento pode ser utilizado como fonte de energia e é comprovada a diminuição de cerca de 20% pós treinamento, jogar o bicho pra dentro nesse momento é uma boa);

Mas vamos aguardar, tem gente mais por dentro do assunto ae...

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