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Rhaony

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Tudo que Rhaony postou

  1. Ae galera comprei o glicopan energy de 1 lt, ee num sei como toma, se alguem podese me ajuda falando a dosagem diaria e o horario certoo Tenho 72 kg me ajudem ae passando a dosagem certinha pro meu peso e tals
  2. Manow tipow n acho bom fazer levantamento em todo treino de costa n, eu faço em um treino sim e outro n ae no treino q n faço eu faço seguinte treino Barra fixa com pegada aberta, por trás do pescoço 3x 8-10 Puxada/trás 3x 8-10 Remada curvada 3x 8 -10 Remada sentadada/com borboleta 3x 8-10
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