Manow tipow n acho bom fazer levantamento em todo treino de costa n, eu faço em um treino sim e outro n ae no treino q n faço eu faço seguinte treino
Barra fixa com pegada aberta, por trás do pescoço 3x 8-10
Puxada/trás 3x 8-10
Remada curvada 3x 8 -10
Remada sentadada/com borboleta 3x 8-10