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GuilhermeBarros

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  1. Gostei
    GuilhermeBarros recebeu reputação de twistbart em Quadril Largo - Ajuda!   
    Irmão, eu tenho o mesmo que você. Eh algo que vai te entristecer por anos, MAS.... Realmente eh a falta de músculo que da essa impressão. Estou treinando há 3 anos e minha cintura tem melhorado durante esse tempo. Tem algumas coisas que percebi que me ajudaram: Treinar oblíquos, secar e principalmente dar mais atenção aos delts laterais e à largura da dorsal. Concordo c o que o mano thalesgodoy falou.
    Saiba o que voce está fazendo, não dependa de nutri.

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