Alex NetCoder
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Alex NetCoder deu reputação a luizfernnanndo em Dúvidas Com Novo Treino [Supino 4X10 + 1X15?]Isso não importa muito não, não existe essa de "normal" ser 3, ultimamente eu tou fazendo 5 séries também, hehe
A diferença seria no estímulo biomecânico que ele queira dar ao seu peitoral, por exemplo, mas testa e manda ver, se não prestar, muda.
EDIT: colocação verbal sucks rs
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Alex NetCoder deu reputação a José Carlos (Silveirinha) em Dúvidas Com Novo Treino [Supino 4X10 + 1X15?]Eu acho válido, é bom ate pra dar uma variada, quando o corpo acha "estranho" ele cresce.... só não pode manter isso pra sempre....
e tente manter a progressão de cargas, mesmo que vc comece com menos peso......
por exemplo, se vc faz 3x10 com 25/28/32 Kg,
faça: 20/24/28/32/25(se conseguir fazer mais 15 com a ultima carga, vai na fé) o importante é fazer as séries completas....
os numeros são só exemplos, não sei quanto vc pega de supino, foi meramente ilustrativo.......
