Alex Vieira

1-So uma pergunta vc diz que pode fazer oq quiser com seu corpo ja que e mesomorfo então pq engordou? ja que mesomorfos crescem e secam com facilidade? n haveria pq fikar assim todo retido neh?
2- isso não seria caracteristicas mais de um ENDOMORFO?
3- claro com dedicação conhecimento e foco Qualquer um pode fazer isso pode ate ter mais dificuldades em algum quesito mas se a pessoa e determinada nada e impossivel, e ate agora não vi nada de mais em vc alem de muito gogó inexperiencia e ignorancia...

Danilo França mesmo diz que e um ex gordinho ENDOMORFO e olha o shape do cara IMPOSSIVEl talvez p vc que tem um amendoin no lugar do cerebro e a cada post e como se tivesse dando uma descarga nas merdas que tem na cabeça...




Tu ja paro um segunda p pensar uma coisa ?
todo mundo aqui fala q vc não entende nada de nada e vc acha mesmo q so vc e certo? e que dezenas de pessoas do forum que te criticam estão erradas?...

Dificil acredita que dezenas de pessoas que tao a mais tempo nesse mundo e fazem o certo que e estudar horas e horas e que se dedicam de verdade a adquirir conhecimento na area e que fazem tudo certo e correm atras do que querem estão errados enquanto um cara que mal sabe treina que treina p outros verem (a se eu não levanta esse peso vo passa vergoinha! e fazer o negocio de qualquer jeito) e dono da verdade... Coloca a mão na conciencia na moral quando vi teu diaria ia dar uns toques na moral de uns equivocos que tu cometeu mas vai um membro comenta seu diario tu ja vem chamando de Frango POR AI JA DA P VER QUE CABEÇA PEQUENA TU TEM

Teu maior mal não e ser ruim em portugues
nem muito menos so falar asneira
SEU MAIOR PROBLEMA E SUA ARROGANCIA DE SE ACHA MELHOR QUE OS OUTROS SEM NEM MESMO SABER DO QUE TA FALANDO...

seu pai deve ter um orgulho do filho que tem neh, a não ser que seja igual a você (ai ta esplicado pq a saude no Brasil vem piorando e temos medicos que se formam sem nem saber o basico)

PESSO DESCULPAS PELO DESABAFO SEI QUE ESSA AREA E P GENTE SE DIVERTIR MAIS TEM UMA HORA QUE ISSO CANSA EU NÃO IA NEM COMENTA MAIS SERIO NÃO DEU P ME CONTER, VOU SEGUIR EM OFF AKI PQ NÃO QUERO DA AINDA MAIS CORDA P ISSO SEI QUE VAI FALA UM MONTE DE MERDA PRA MIM MAS JA ADIANTO QUE NÃO VO RESPONDER SO POSTEI ISSO PQ CONSIDEREI UMA OFENSA A TODOS MEUS COMPANHEIROS QUE SE DEDICAM AO NOSSO ESPORTE OUVI UM IGNORANTE FALA QUE ELES NÃO TEM POTENCIAL E QUE E MELHOR QUE ELES...

ABRAÇO E DESCULPA DENOVO PESSOAL

Acompanhando. e como o Rafael Nery disse a dieta ta fraca da uma olhada no topico de como montar sua dieta do Leandro Twin la tem dicas otimas.
suplementos ajudam mas oq manda mesmo e : Dieta, Treino, e Descanso. essas 3 coisas vao te dar 95% do seu ganho se um deles tiver meio fraco vai ser dificil chega nos seus objetivos. E presta bastante atenção nos macros da dieta tem q ta tudo proporcional ao q vc quer ou seja Proteina carb. e gordura.
Começando minha jornada agora tbm mas estamos no lugar certo aki tem muita informação, motivação e ajuda forum ta de parabens...

segue link do topico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/