[[relato Rage] Animal Pak - Universal]

Cara...eu tomei ano passado e agora estou tomando novamente....

Entre os packs ele realmente é o melhor, pra mim tanto em termos de ganho de força, resistência e definição, quanto ao custo, pois o animal pack, deve ser tomado apenas 01 pack por dia antes do treino (em um pote contém 44packs = 44 dias) e os demais packs q eu tenho conhecimento, toma-se 01 antes e 01 depois do treino (q também contém em um pote 44packs = 22 dias), aqui em SP eu acho animal por 170,00 conto, por aí, e os outros custam uns 90,00...daí o custoXbenefício...

Dos produtos q eu já suplementei (q não foram poucos...rs), achei melhor que os resultados do animal, os resultados da creatina....mas o interessante do animal é a qualidade de definição q ele me proporcionou...(já a creatina me deu uma inchada)

whey, malto, albumina, bcaa e etc são os básicos, sempre tem q tomar mesmo...

eu recomendo...(INDIVIDUALIDADE!)

Tô acompanhando! Bons ganhos aê!

[Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]]

ok to fazendo varios treinos aerobicos para amenizar a barriguinha naum eh aquelas coisas q se diga olha q baita barrigao mais tah encomodando to buscando definiçao whey to dando uma segurada por enquanto pra pegar ritimo e força antes aew vou fazer o esquema de misturar os 3 juntos ( CREA,DEXTROSE E WHEY) fiz isso da ultima vez q tomei se naum me engano e fui dos 68 kg aos 79 no mesmo mes so de massa magra ficou massa mais parei por causa do trampo

mais o q acha q aconselhavel usar jah ou aguardar mais uma semana?

minha opinião...

Eu aguardaria pelo menos completar um mês de treino pra começar a usar...já que vc quer perder um pouco a barriga...

[Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]]

Obrigado cara! vou continuar procurando alguma informação/algum site que dite a recomendaçao diaria necessaria para minha HIPERTROFIA, tanto a CREATINA quanto em PROTEINAS, quem souber me avise! Valeu! Abraço!

Blz cara, é isso aí, se está inseguro tem que pesquisar mesmo, mas se vc tem pouco tempo de academia, uma coisa é certa, em questão de suplementos nenhuma pesquisa ou qq outra pessoa vai te dizer o que realmente é certo pra vc, a maior parte vc mesmo é quem vai definir, vc tem que saber quais seus objetivos, aí sim vc compra algo que pelo menos diz no rótulo que fará vc obter tais objetivos, e vai testando amigo, num tem jeito...

Se fizer mal vc para, compra outro, se não estiver te ajudando compra outro e assim vai, até achar um que te satisfaça...

A creatina é boa, te dá força e um certo volume, não é lá essas coisas como se Vê por aí, depende do seu organismo, alimentação e treino...em mim não faz mal, é só tomar na medida recomendada que táh blz...

abraço!

[Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]]

toma logo que acabar o treino de preferencia junto com dextrose. (no shake pos treino)

Ôpa! então é só inverter! Obrigado!

[Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]]

cara, vi que voce sabe muito e como tavam criticando minha pergunta, quem sabe voce saiba responder:

tenho só 60kg malho ja a um tempo legal e tal ja tomei creatina mas foi por poco tempo 2 semanas e tive que me operar a perna.

Assim. 60kg, devo tomar essas 5g diárias também? não tem alguma relevancia em relação ao peso?

pensei em fazer uma "saturação" 5g diárias por um tempo (nao sei qual) depois ficar nas 2g por dia, seria uma boa?

o que me aconselha?

desculpa, eu sei que as dias sao de 5g mas pensei que poderia variar pela minha massa ser muito inferior da maioria aqui. Abraço!

Amigo, eu já tive 60kg e nessa época fiz um ciclo com a creatina da universal...mandei com saturação tomando 20g divididas em 4x ao dia durante 5 dias, a partir da segunda semana continuei mandando 5g antes e 5g depois do treino (totalizando 10g/dia), até acabar o pote...eu tomava junto com malto.

Não aconteceu nada comigo, é só beber muita água, comer e suplementar bem que táh beleza...tive bons ganhos...mais aí vem o dilema, cada um cada um, vc quem sabe.

"Agora que finalmente consegui encontrar um outro lugar que vende creatina estou ciclando com a da Prolab, tomando apenas 5g/dia + malto no pós treino (vi neste tópico que mais q 5g vai tdo pro ralo).

Acho q estou fazendo apenas uma coisa de errado por causa da falta de tempo, almoço as 13hs e não consigo jantar antes somente depois do treino (início treino 17:45hs / término 18:40hs) e logo em seguida da janta mando a creatina. GALERA, ESTÁ CERTO MANDAR A CREATINA EM SEGUIDA DA JANTA??? OU DEVO ESPERAR ALGUM TEMPO PRA MANDAR???

Agradeço a ajuda! valeu!

[Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]]

.