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cassimirogabriel

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  1. Gostei
    cassimirogabriel deu reputação a DJRuan em [Falta de Pesquisa]Qual Suplementação Ideal?   
    Na minha opnião nao pode faltar Whey Protein e Dextrose na dieta de nimguem...
    Você precisa comer Frango e carne vermelha coma que nem um cavalo....
    Evite massas para nao ganhar muita gordura ruim...
    Prefira Paes integral, macarrao integral, e gorduras boas como do amendoim e azeite
    Ingira carboidratos complexo como a dextrose e a Maltodextrina
    Isso é o Basico eu acho, de uma pesquisada no que eu falei, para voce saber a funçao de tudo, com o tempo vc vai pegando a manha....

    Forte abraço

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