Duni

Muito obrigado (: Percebi nada :s 2:30 da manhã?? wtf? 3 a 5 da manha? :s

Boas malta! Antes de mais.. 1.85m, 75kg, 19 anos, ectomorfo. Estou a fazer uma dieta com 6 refeições por dia e tudo como deve de ser (mas não como tipo muitooo) Comprei 100% Premium Mass Gainer (MuscleTech) e 100% Gold Standard Whey (Optimum). Estou a pensar em tomar o Gainer (200g, que equivale mais ou menos a meia dose e uns 30g) mais o Whey (whey no pós treino), mas eu quero tomar o Gainer duas vezes por dia.. por exemplo: 100g entre o pequeno almoço e almoço e outros 100g ao deitar mas eu não sei se isso é o correto. Então a minha dúvida é: Qual seria a melhor altura para tomar o Gainer? Desde já agradeço pelas vossas respostas!

Sim sou um bocado magrelo, ectomorfo e tenho dificuldade em ganhar peso. Obrigado, acho que vou tomar meia dosagem (600calorias, 25g proteina e 140g carbohid) pelas 17h e depois o whey mando pós treino. faço dieta sim. Tem 160g o scoop. vou reduzir para meia dosagem diária (: mais o gold que vou mandar no pós.

Boas! Eu comprei 100% Premium Mass Gainer e 100% Gold Standard Whey. Se eu tomar o Gainer(uma dose que equivale a: 1200 calorias, 280g carbohidratos e 50g proteina) uma vez por dia e o Whey logo após o treino será que me vai fazer mal ou sobrecarga ou assim? Como é que voces acham que eu deveria tomar? Alimento-me 6x ao dia mas não como assim muito muito. [1.85m, 75kg e 19 anos] Obrigado desde já (:

Obrigado pela opinião. Pode-me dizer de que marca são esses 2 últimos suplementos: SERIOUSS MASS PRO COMPLEX ? minha dieta dá 2800 calorias por dia e 150g proteina. Portanto com esse suplemento eu pensei tal como voce disse, que eu possivelmente poderia ter mais resultados, sendo que tenho uma dificuldade mt grande para ganhar peso/massa. Minha dúvida era mesmo se o gain mass faz mesmo o que promete e se vale mesmo a pena.

Bem pessoal. Eu não costumo (ou talvez seja mais ' consigo ') comer muito, eu fiz minha dieta alimentando-me 6x ao dia e no final dá-me aproximadamente 2800 calorias e 150g proteina . Portanto 2800+ uns 1200 se eu fosse tomar o gain mass seria bom eu acho. Que dizem?

Boas. Tenho 19 anos, 75kg, 1.85m. (Sou ectomorfo) Treino há 1 ano Comprei este suplemento há 3 dias: 100% Whey Protein Gold Standard da Optimum, mas só isso penso que não chega. Eu quero ganhar massa muscular, e sei que ainda por cima sendo ectomorfo e tudo não dá para ganhar massa muscular permanecendo definido (fazendo bulking limpo ou algo assim). Então eu quero começar uma dieta bulking e queria comprar o Universal: Gain Fast 3100. A minha dúvida é.. vale a pena comprar o Gain Fast 3100? Seria um bom investimento pra eu ganhar peso e massa? pelo menos chegar aos 80. Desde já agradeço pela vossa atenção.

Boas. Tenho 19 anos, 75kg, 1.85m. (Sou ectomorfo) Treino há 1 ano Comprei há uns 3 dias este suplemento: 100% Whey Protein Gold Standard da Optimum. Eu quero ganhar massa muscular, e sei que ainda por cima sendo ectomorfo e tudo não dá para ganhar massa muscular permanecendo definido (fazendo bulking limpo ou algo assim). Então eu quero começar uma dieta bulking e queria comprar o Universal: Gain Fast 3100. A minha dúvida é.. vale a pena comprar o Gain Fast 3100? Seria um bom investimento pra eu ganhar peso e massa? pelo menos chegar aos 80. Desde já agradeço pela vossa atenção.

Never Back Down acho uma frase maneira! Mas tudo depende de seus gostos (:

É mesmo cara ahah eles estão mesmo confundindo, mas obrigado pela dica.. eu não levo a mal não (: opiniões são bem vindas, senão tmb não criava o tópico. tá falando sério? ahah meu shape é bem isso aqui: https://imageshack.us...422964.jpg/aqui

o certo é as setas verdes que estão aqui: https://imageshack.us/photo/my-images/9/48638446501653688434910.jpg/ é o peitoral inferior que dá aquele aspecto de parecer que tem uma suposta ' linha ' por baixo... e que em mim n se nota muito.

muito obrigado a todos pelas respostas (: valeu

Galera, eu tinha 69kg, 1.85m, então desde aí até aos 77kg qe tenho agora estive usando whey protein, hipercalorico e creatina... Agora que cheguei aos 77kg.. a minha DÚVIDA é a seguinte, será que eu posso ganhar massa muscular e ñ perder o peso apenas com whey protein, uma boa alimentação, malhação, sono etc...??? Desde já grato pela vossa ajuda valeu.

Mas sim eu tenho, 77kg pesando de manhã

Valeu. E outra coisa.. quando eu estou à noite e a favor da luz no espelho parece que o peitoral está mt melhor, mas depois vou olhar de dia já ñ vejo aquela ' linhazinha ' em baixo de todo o peitoral :/