russorox
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russorox recebeu reputação de Mr Floyd em Bodyweight Training - Links, Discussão
outra dica boa pra quem ainda não consegue o muscle-up, é tentar passar por cima da barra 1 braço de cada vez, como no vídeo abaixo
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russorox recebeu reputação de FredRRN em Bodyweight Training - Links, Discussão
australian push-up ? não seria australian pull-up ? não sei de nenhum exercício bodyweight que vc possa substituir por ele.
Acho que o melhor mesmo seria vc comprar aquelas barras de porta, de preferência aquelas que se encaixam na porta por pressão pq você pode ajustar a altura e com isso vc acaba aumentando a variedade de exercícios inclusive o australian pull-up.