moldavia
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moldavia deu reputação a ParaF4L em Treino Abc 2XTira esse pull down e coloca um pull up, stiff lugar de flexora, agachamento livre no treino de pernas avanço no lugar de extensora, e encolimento se treina com costas e colocaria tb um terra no treino de costas
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moldavia deu reputação a Faabs em Qual O Melhor?growth
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moldavia deu reputação a Everaldo 27 em [Fora do Modelo] [Re]Avaliação Treino Abc 2Xno A troca elevação frontal pelo lateral,pq no treino de peito vc ja forçou bem o frontal,no B eu tiraria o pulldown e colocaria barra fixa .
no C ñ precisa desse monte de isolador.coloque agachamento e tire abdutor e adutora .só o agacho e o leg ,extensora e flexora ja tá bom ,se tratando de abc2x,ja tá até demais.é isso mano,boa sorte ae!
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moldavia deu reputação a nago em [Duvida] Treino 2X Por Dia.Bom, com toda certeza fazendo isso você vai acelerar a perca de peso (aquele que a balança mostra) pois irá gastar muito mais calorias no final do dia...
Mas não há necessidade amigo, faça um bom treino a tarde e uma boa dieta que seu emagrecimento virá com qualidade.
Treine pesado, um treino bem intenso e use a noite para descansar.