De_BHZ

Série de 8 não seria melhor?

vale a pena sim,o melhor que tomei,segue meu desenvolvimento na foto...

Definir,quero mais massa não,sou baixo 1,65 ai vai ficar muito feio

up

nova foto

Pois é,tomo as melhores marcas de suplementos(è carao,mas sei que é preciso), Estou tomando tb o Oxy,segue imagens de meu progresso,usando o Oxy em 8 semanas

Como serão 3 de peito e 3 de triceps,qual o melhor a ser excluido do treino,já que preciso excluir um de cada...e qual exercício de bíceps eu posso excluir? MInha dieta é quase nada de carbo,tenho tendência a engoradar!

Então dá uma força ai !!!! O que posso mudar no meu treino? Consumo bastante proteína diariamente 2g para cada kilo,isso ajuda tb,mas preciso de um help no treino!

como assim volumoso?o que pode me afetar ou me atrasar?

Minha dieta é boa,muita proteína e pouco carboidrato como muita pouca gordura e massas,mas tá osso,já não era hora?

Pessoal, Seguinte,eu malho a 10 meses e não consigo definir,acho que posso estar malhando errado,segue minha rotina: Segunda 30 min antes tomo BCAA e creatina supino reto 3x10 supino inclinado 3x10 Pullover 3x10 voador invertido 3x10 triceps no cross 3x10 triceps na corda 3x10 triceps arremesso 3x10 triceps coice 3x10 após o treino imediatamente Whey + BCAA e ao dormir tomo um comprimido de Melatonina Terça 30 min antes tomo BCAA e creatina Puxada costas 3x10 Puxada frente 3x10 remada maq. 3x10 voador invertido 3x10 rosca direta 3x10 rosca alternada 3x10 rosca concentrada 3x10 após o treino imediatamente Whey + BCAA e ao dormir tomo um comprimido de Melatonina Quarta malho ombro e pernas e assim suscetivamente.. MINHA DÚVIDA É,ONDE ESTA MEU ERRO???? SEGUE MINHA FOTO

Amigo,fiz um tópico com meu resultado em 1 mes tomando Oxy,dê uma lida https://www.hipertrof...-oxy-elite-pro/ toma-se dois pela manhã em jejum e mais um sete ou oito horas depois...melhor maneiura

BOaaa.....já ouvi falar!

POis no início não acreditei nessa parada,aeróbico dá uma preguiça da porra,mas vou ter que fazer,não tem jeito. Não sei se interfere,mas fds é meu dia de tomar um chopinho,sei que engosrda,mas não abro mão,ai nesses dias deixo de tomar,será que mesmo assim posso tomar?

Pessoal hoje está fazendo um mês que estou tomando o poderoso termogênico,sem nenhum tipo de efeito colateral,tirando a agitação e muito suor nas primeiras duas horas,o resto é moleza. Perdi 3,40 Kg em 4 semanas,poderia ter perdido mais,porem fui indisciplinado e não fiz aeróbico,se tivesse feito o resultado seria beeeem melhor!!! Alguem sabe alguem exercício específico para perder esses pneuzinhos do lado?Esses são foda!!! SEGUE FOTO....