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Thays Lopes

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  1. Gostei
    Thays Lopes deu reputação a planeta em E Quem Trabalha E Nao Tem Tempo De Fazer As Refeiçoes?   
    3 ou 4 refeições por dia está ótimo...

    comer de 3 em 3 horas é um mito idiota inventado por algum retardado, não tem nenhuma comprovação científica de nenhum dos benefícios que apontaram, é pura idiotice, nada mais.

    dá pra encaixar 5 por com certa facilidade:


    café da manhã
    almoço
    café da tarde
    jantar

    ceia
    25g de albumina
    ou 7 claras
    ou 3 ovos
    ou 2 ovos e 3 claras
    ou leite com 15g albumina
    ou 50g de soja texturizada
    ou 25g de proteina de soja isolada

    ceia com umas 20g de proteína.... de qualquer fonte, animal ou vegetal
    escolha por custo x benefício, não se iluda com o marketing das marcas de suplementos

    * albumina é simplesmente clara de ovo desidratada)

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