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  1. Gostei
    MGFIT deu reputação a dushlolzor em Avaliem Minha Dieta Bulking   
    Seus macros estao bons, eu só diminuiria o seu surplus para 300kcal ao invés de 500kcal

    E saiba que voce nao precisa comer de 3 em 3 horas, nem tem um pós treino com whey e dextrose

    da uma lida: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

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