stalker

Bm desses exercicios posso fazer os 3, mas n sei bm durante quanto tempo nem quantas vezes por seman Podiam dar uma ajudinha agradecia imenso cumps

Era mesmo isso, folego para correr jogo inteiro com uma boa intensidade, e como é isso dos aerobicos? cumps

Boas ppl Sou no aqui e gostava de vos colocar uma questao que não tem muito haver cm hipertrofia mas kem souber agradeço Eu jogo futebol e gostava de ter mais resistencia, e gostva que me pudessem fazer um treino ou simplesmente dizer o que e preciso para ter mais resistencis fisica cumps