Tales Rêgo

Seria uma boa usá-lo na ceia?

Galera, depois de aproximadamente dois meses voltei a treinar e estou afim de suplementar com a concentrada da growth, creatina da universal, uma malto e se der pra encaixar, uma albumina. Bom? Desjejum, pós treino, qual melhor horário pra cada? Obrigado! Valeu

Estou indo aos Estados Unidos dia 8 e estou pensando em trazer para consumo próprio, a whey gold standard da on. Até aí tudo bem.... Porém, minha vontade é de vir com um de 10 ibs. Pelo tamanho, é certeza que eu venha ser taxado?

Aí galera, procurei no fórum mas não encontrei algo a respeito... Tenho um scoop, que sua medida é feita em o.z: -2.0oz -1.5oz -1.0oz -0.5z Minha dúvida é... 0.5oz, equivale a quantas gramas? 5? 1.0oz equivale a 10g... E assim por diante?

É velho, sou ecto, por isso vou mandar o hipercalórico. Vou tentar regrar mais ainda minha dieta pra substituir a albumina na alimentação (foda é que moro com minha mãe e ela passa o dia trabalhando, então vou ter que me virar). Então é uma boa meter uma glutamina, tomando antes de dormir e ao acordar? Ou só p dormir mesmo? A whey tava pensando em tomar a isolada da Growth!

Aí galera... Vou meter uma creatina da Universal, um hipercalório da Solaris (Winner Mass), um carboidrato (Dextrose ou Malto)... Podem me dar sugestão de uma boa whey? Seria uma boa adicionar albumina ou glutamina?

Obg galera!

Geralmente as embalagens dos suplementos levam as quantidades a serem ingeridas por dose.

Então pode mandar a glutamina junto com a albumina antes de dormir? Ou eu mando a glutamina no pós treino, e tomo a albumina qnd acordar e antes de dormir?

Onde encaixo a albumina, no pós?

Tava pensando em mandar uma whey, dextrose, bcaa e gluta! Duas caps de BCAA no pré-treino, duas caps pós treino com whey e dextrose, e a gluta antes de dormir.

Tô querendo tomar Hydrobuilder, que já me evitava de gastar com a creatina, por vir contendo 5g da mesma... além dos 30g de proteína e 13,5g de aminoácidos essenciais.

A nutricionista me passou uma dieta, porém queria uma suplementação que pudesse maximizar meus ganhos.

Fala aí galera... Tenho torno de 67kg, 30cm de braço e 10 meses de academia. Depois de 9, desses 10, mandei minha primeira suplementação: Whey Elite-XT da Dymatize junto com uma Dextrose da Probiótica. Não senti muitos resultados, acredito que tenha sido pelo fato da suplementação ter sido bem básica. Vim pedir a ajuda de vocês para que eu possa montar um combo para suplementar. Tô muito afim de tomar a Hydrobuilder, da ON. O que acham? Qualquer sugestão, obg!