Matnay de Faveri

Obrigada a todos pelas respostas, com certeza me ajudaram de alguma forma. Fefe, hoje fui atrás de academias (próximas ao meu trabalho) para malhar no horário do almoço. E vou fazer isso mesmo, malhar nem que seja meia hora por dia, no horário do almoço. Sábado e domingo, sempre que possível, me exercitar também e se não aguentar parto para a cafeína 210mg. É, a rotina está puxada, mas a falta de exercícios me deixa muito irritada. Mais uma vez, obrigada.

Olá, Bom, todos os dias eu acordo às 05:00, estudo de manhã e a noite e trabalho a tarde. O meu problema é que às 22h30min - quando acabam meus compromissos - eu estou esgotada, muito cansada mesmo. Malhar após às 22:30 - que é quando tenho tempo - como é para a perda de peso, provavelmente meu treino (aeróbico e anaeróbico) dure mais de 1h e meia, o que me fará sair da academia meia noite ou mais tarde! Há algo que eu possa tomar para render 100% nos treinos, e como vou dormir menos que 5h por dia, algo que me faça permanecer acordada durante o dia? E tem mais a questão do sono anabólico, certo? Enfim, sinceramente, eu sou leiga no assunto - muito leiga - por isso estou criando este tópico para que vocês, por favor, me deem uma luz de como proceder (a gente lê muita coisa pela internet e é difícil saber no que acreditar). Eu só quero poder malhar, estudar, trabalhar e render em todos. Desde já, grata.