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Carine Schweickardt

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  1. Carine Schweickardt reagiu a uma resposta no tópico: Treino Para Hipertrofia Inferior Avaliem
  2. Carine Schweickardt

    Treino Para Hipertrofia Inferior Avaliem

    Carine Schweickardt respondeu ao tópico de Carine Schweickardt em Área Feminina
    sempre fiz posterior, gluteos e quadriceps no msmo dia 2x por semana, ja faz 1 ano, mas estou ficando quase 1 hora e meia na academia. então estava pensando em mudar e trabalhar por grupos musculares, sera q nao vou ter um aumento maior assim? se alguem tiver um treino para hipetrofia inferior que pudesse me sugerir! Obrigada =)
  3. Carine Schweickardt

    Treino Para Hipertrofia Inferior Avaliem

    Carine Schweickardt respondeu ao tópico de Carine Schweickardt em Área Feminina
    e faço o agachamento livre no treino de segunda e quarta?
  4. Carine Schweickardt

    Treino Para Hipertrofia Inferior Avaliem

    Carine Schweickardt postou um tópico em Área Feminina
    segunda avanço gluteo na maquina stiff agachamento completo livre mesa flexora elevação quadril terça superiores e abdominais quarta leg press agachamento no smith cadeira extensora avanço panturilha no leg adutor e abdutor sexta foca nos principais decididos pelo que mais precisa melhorar e com mais peso

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