Willi'an.P

Deixando de lado um pouco a parte cientifica/biológica (que foi sua questão) pra dividir uma experiencia, fiz AEJ durante 1 mês (entre 5:30 e 6:30 da manhã com estomago vazio) após 2 meses de aeróbicos a noite (após as refeições entre 18:00 e 19:00 hrs)... Tive curiosidade sobre efetividade em relação a queima de gordura que já havia obtido no período noturno e senti realmente uma boa melhora... Porém não é bom comer antes de ir, pois pelo menos eu senti tanta náusea que muitas vezes vomitava após sair da esteira e nem da pra chamar o que eu fiz de cutting, porque na época só queria perder peso e era bem iniciante então vivia pelos fóruns tentando ver o que era possível de se fazer e já saia testando ^^

Ja usei E.C e aeróbicos em jejum com o seu mesmo objetivo, porém, tive que adaptar meu treino porque assim como você também queria continuar com a musculação mesmo que em um ritimo menor, a principio errei muito, tive diversos problemas como nauseas durante o aeróbico, mal estar o dia todo, fora a exaustão, e insonia devido a cafeina, tive que adaptar meu treino pra evitar esses problemas usei dessa forma, em um dia fazia meu treino de musculação normalmente e no outro aerobicos em jejum, o que funcionou muito bem pra mim, porém mantem teu foco na dieta porque é de onde vai ter mais influencia nos resultados... Quanto a minha perca eu sai de 86kg (de pura teta e pança) pra 74kg em cerca de 2 meses e meio, na minha opiniao otimos resultados... ja até pensei em postar umas fotos pra galera da uma avaliada, mas agora ja faz tempo acho que nao ajudaria em nada, hoje mantenho meu treino somente na musculação, ganhei ja muita definiçao e massa muscular, gostei dos resultados.