Gustavoha

Pode atrapalhar tua recuperação.

Tenta não fazer exercícios de ombro que peguem o deltóide anterior, ele já vai estar bem desgastado por conta do treino de peito.

Ou melhor ainda: treine ombro em outro dia, longe do treino de peito e de costas, assim evita pegar tanto o deltóide anterior como o posterior.

Comigo funciona