Rodrigo Diniz
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mas eu to com 100 kg.. quero ir pra 90 kg, mas quero manter a massa magra! n quero engordar mais!
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não tenho nehum problema cardiaco, vou tomar ele mesmo! mas fazendo série 3x15 eu queimaria mais a gordura? me falaram que é melhor fazer uma de 3x15 do que 3x8
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seria melhor fazer uma série 3x8 ou 3x15?
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eae galera.. to com 100 kg, 1.84 m e 15 anos..
quero fazer meu cutting mes q vem ja!
to com bcaa e glutamina ON, lipo6 uc e whey isolado..
quero perder o max de gordura possivel, e manter a massa magra, vou fazer dieta, aeróbico..
mas em questão da série.. alguem pode me ajudar?
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eae galera.. to querendo fazer um cutting! peso 100 kg, tenho 184 cm.. tenho 15 anos!
vou tomar whey protein zero carbo + bcaa ON+ glutamina ON + lipo6 black ultra concentrado!
quero uma dieta! alguem disposto a me ajudar? auhauha
valeuu
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eae galera.. quero uma ajuda pra montar meu cutting!
vou começar no meio do mês que vem..
por enquanto to em bulking, e estou pesando 97.4.. até no meio do mês que vem já chego aos 100 kg!
Aonde vou começar o cutting..
tenho 15 anos..
100 kg
1.84m
suplementação que vou usar:
glutamina ON 1 kg
bcaa ON 400 caps
2 caixas de lipo6 black ultra concentrado 60 caps cada
whey protein bolic 26.5 g de proteina a cada 30g!
Série P Cuttting
em Treinamento
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ok... mas na sua opnião é melhor eu fazer série 3 x 8 em vez de 3 x 15?
e em questão de dieta, alguem pode me ajudar?