M@rçal
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M@rçal recebeu reputação de ZicoFla em Dúvida (Iniciante)
Voce treina sozinha, pede para alguem acompanhar sua ultima serie, mas pede para seu parceiro nao roubar muito na ajuda.
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M@rçal recebeu reputação de ChampionOfMind em Treino Abc Duvida (Novato :d)
Certo, eu nao soube explicar. O abdomem eu faço mais sei q nao vai definir enquanto n perder a barriga na Dieta.
Tipo vlw. E que eu n gostei muito desse treino. xD Mais e que eu faço Forçando o MAXIMO possivel. Minha dieta como vc disse eu mesmo fiz, e deu resultado kara essa dieta ajudo muito na perda de peso. e continuo com ela para manter o peso. Que fica sempre na casa dos 71 - 73 ;( Akkk. mais espero q com o tempo eu ganhei. ( So massa Magra ) . Vlw aew lek
E o treino ABC 3x8 forçando o maximo possivel. Da resultado bom? ou qual vc prefere Agradeço