Markos Vinicius
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Markos Vinicius deu reputação a Duke Nukem em [Duvida] Abdomen
Abdomen eh musculo igual qualquer outro, porem ele tem mais resistencia e parece se recuperar mais rapidamente, nao lembro o motivo exato. Da pra fazer todos os dias, mais vai ser mais desgastante, pode ser melhor adaptativo se fizer DSDN e sempre com cargas, pra fazer eles crecserem tb, se nao vai ficar na resistenciazinha demora um pouco mais cresce, porem mais demorado.
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Markos Vinicius deu reputação a Black Ray em [Duvida] Abdomen
Mesmo dia sim dia não, ganha muita resistência. Basta fazer um boa quantidade
Eu deixaria dia sim dia não. É o melhor mesmo, ganha resistência, mas dá o descanso necessário