Galera estou com uma duvida..

Faço abdominais ds/dn ..

Porque como todos os outros musculos.. deve ter o descanço devido..

Apesar disso, gostaria de saber se eu posso fazer todos os dias.. ao menos para ganhar resistencia.

se eu fizer vai prejudicar o que eu faço ds/dn ?

Vlws...

Mesmo dia sim dia não, ganha muita resistência. Basta fazer um boa quantidade

Eu deixaria dia sim dia não. É o melhor mesmo, ganha resistência, mas dá o descanso necessário

dsdn funciona

Abdomen eh musculo igual qualquer outro, porem ele tem mais resistencia e parece se recuperar mais rapidamente, nao lembro o motivo exato. Da pra fazer todos os dias, mais vai ser mais desgastante, pode ser melhor adaptativo se fizer DSDN e sempre com cargas, pra fazer eles crecserem tb, se nao vai ficar na resistenciazinha demora um pouco mais cresce, porem mais demorado.

Abdomen eh musculo igual qualquer outro, porem ele tem mais resistencia e parece se recuperar mais rapidamente, nao lembro o motivo exato. Da pra fazer todos os dias, mais vai ser mais desgastante, pode ser melhor adaptativo se fizer DSDN e sempre com cargas, pra fazer eles crecserem tb, se nao vai ficar na resistenciazinha demora um pouco mais cresce, porem mais demorado.

Pdc.. valews pela dica ae *-*

Eu acho que se vc quer fazer todo dia, pode fazer assim

Um dia retos (superior e inferior) No outro Obliquos (laterais) - aí vc aumenta o volume, e o descanso se mantem

Só não poderia usar os giros, pq pegam retos e laterais... aí mata o descanso