Lupa

Pra minha alegria esses 89 era líquidos retidos mesmo hoje eu me pesei e estou com 87,7. Os treinos estão 100% Efeitos colaterais então 0% não sinto nada alem de soar demais. e a dieta continua firme. assim estou mais perto do objetivo deste mês o complicado vai ser este fds que é aniversário da minha mãe sábado e da minha cunhada domingo mais vou tentar me controlar o máximo possível.... Rumo aos 85.

Peso - 89,3 Não mantive a dieta no fim de semana mais essa semana vou dar um gás a mais. mesmo as aulas voltando e o trabalho exigindo mais um pouco quero manter esse ritmo ao menos o mês inteiro pra ver o resultado. Creio que esses 1 kg a mais seja inchaço vamos ver amanha como vai estar. meta esse mês é chegar nos 85...

Valeu pela dica nao sei se foi isso ou os complexos de vitamina que eu passei a tomar mais deu resultado o treino foi 100% Peso 10/08 - 88,2Kg Praticamente 2 Kg essa semana vamos ver até aonde eu vo manter esse pique.

E sobre o pré treino assault? Pelo que eu andei observando o assalt nao tem cafeína e o oxyelite tem 100 mg p\caps o que vocês acham sobre usar o assault junto com o oxy.?

Vou seguir o que voce falo e a noite eu posto o resultado... 2 bananas ja ta bom ou bota mais?

Bons resultados continua ae vo passar a acompanhar aqui também. abraço. Falta pouco

Que bom que tem alguém acompanhando já tava desanimando de posta aqui. Bem sobre a pergunta das bananas to comedo 15 a 20 min antes de ir pra academia. E sobre a castanha eu já fiz também só que não mudei aqui.

Hoje 89Kg as fotos como eu havia comentado. https://imageshack.us/photo/my-images/443/img20120809091359.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/837/img20120809091411.jpg/ O único problema ta sendo na hora do treino to me sentindo muito indisposto. Gostaria de saber se seria ruim adicionar o Assault como pré pra dar um gás...

Gostei. Vê se manda os resultados depois.

Hoje no treino me senti um pouco cansado e ta muito ruim pra fazer os aeróbicos seja pós treino ou os AEJ estou sentindo muitas dores na pantorrilha por causa das cordas. A dieta ta seguindo a 100% vai ai uma foto da janta https://imageshack.us/photo/my-images/802/img20120807214741.jpg/ Bem com essa encerro as fotos da dieta devo colocar uma foto minha pra quinta.

Sim.

Boa sugestão.

Adicionei a gema como foi falado. Até agora dieta ta 100% Disposição 150 % Efeitos colaterais 0% treino vai ser a noite. Resolvi postar a foto dos sup que eu tenho e da minha alimentaçao ae pra voces darem uma olhada. https://imageshack.us/photo/my-images/254/57598632587432813191210.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/259/img20120807085822.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/41/img20120807123646.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/442/img20120807160853.jpg/ Obs: Só estou tomando os sup que eu falei no inicio do topico.

Partilho da mesma duvida.

Da uma olhada aqui. Espero que ajude.