Thiago Coelho Maia

Vlw cara, esclareceu bastante!

Achei 4 formulas diferentes de hemo rage uc: 1- essa com 1,3 dmaa https://www.linksuplementos.com.br/media/wysiwyg/hemorage-.gif 2- essa só com cafeina que eu acredito que seja a aceita no brasil: https://www.maximusnutrition.com.br/wp-content/uploads/Tabela-hemorage.jpg 3- e essa semalhante a 1 porém em vez do 1,3 dmaa tem a methylhexaneamine, que segundo a internet é a mesma coisa que 1,3 dmaa, no caso, foi esse que comprei mas ainda não tomei https://maxsuplemento.com.br/media/wysiwyg/hemo-rage-black-ultra-concentrate-nutrition-facts.gif 4- essa que não sei nada sobre https://cdn.nuvemshop.com.br/stores/032/141/products/Hemo%20Rage%20Black%20Ultra%20Concentrado%20-%20264g%20-%20Nutrex%20Research-1024-1024.jpg Enfim, existe realmente 4 tipos de hemo rage uc? Tem diferenças neles? Algum mais fraco ou mais forte? Nunca vi ninguém diferenciando as formulas...

Eu acho que isso é mal da Nutrex, com meu lipo 6 blacke hemo rage foram assim tbm...

Sei que é bom dar uma pausa entre um pré treino e outro, porém eu tomei meu 1° pré treino que foi o C4 e sinceramente senti praticamente nada, cheguei a botar 4 scoop e nada, quero saber se agora, 3 dias depois já posso usar um Hemorage uc?

pô, eu percebi uma vasodilatação melhorada, talvez pq a minha normal seja muito ruim... Da pra jogar o c4 com o dilatex?

Pq jogar o fora o dilatex? Não rola com o lipo 6?

Na verdade eu não comprei, eu ganhei, o black eu comprei mas ja terminei ele, a duvida é quanto ao black UC, que eu ganhei recentemente. Obrigado

1- Tomei um lipo 6 black por 3 semanas a mais ou menos 2 semanas, posso tomar um lipo 6 black ultra concentrado? 2- To tomando dilatex, teria algum problema tomar ele com o black ultra concentrado? 3- Entre um c4 e o black uc, qual seria melhor pra tomar no cutting? (ta perto de terminar) Grato.

Seguinte, voltei a malhar com 72 kilos(há uns 9 meses) e hoje etou com 92, fazendo um bulk sujo e talz, porem minha genêtica não é lá essas coisas e além de reter bastante aumentei meu bf, que já estava um pouco alto. Então agora eu decidi fazer um cutting, porém queria perder o menos possível de massa magra. Gostaria de uma ajuda com a dieta que devo seguir e junto com isso algumas dúvidas: 1- seria mais adequado uma ficha pra definição, mais dinâmica intercalando os exercicios e aumentando a série e baixando um pouco a carga ou uma ficha de hipertrofia normal com pouca repetição e muita carga? (qualquer coisa posso postar a ficha aqui) 2- lipo 6 black devo tomar só em dia de treino? (vou tomar 3 capsulas em jejum de manha e 3 antes do treino) 3- De aeróbico farei somente a esteira, quanto me recomendam? Obs: pretendo dieta + treino + lipo 6 black (começar amanhã). Altura: 1,76 +/- Peso:92kg Eu já pesquisei bastante e quanto mais leio mais formas e dúvidas me veem a cabeça, então preferi perguntar diretamente a vocês. Grato desde já;

Devo tomar por quantos dias a creatina e depois parar por quantos para poder voltar a tomar? Tem gente que diz tomar 1 mês e parar 1, ou tomar 2 e parar 1... Então... Qual o certo?

Altura 1,77.Peso: 76,6. Restou eu não sei ): Hm... Depois vou tentar arrumar com tudo então, calorias, etc. Deixar mais explicado (:

Bem, não moro sozinho e fica dificil fazer uma dieta mais complexa e trabalhosa então eu tento me virar com o que dá. Vou retratar aqui o que normalmente como (sem quantidades ou porções porque nem medi e talz), preciso de dicas que auxiliem meu objetivo, que é a HIPERTROFIA. Bem, sem mais delongas, aqui vai: - Café da manhâ 6:40: Vitamina de banana com toddy, 2 colheres de albumina(naturovos) e meio scoop de whey(ON). Meu café da manhã e corrido pois tenho que chegar cedona faculdade e por enquanto está deste jeito. - Lanche 9:20: Uma barra de cearal - Almoço 12h/12:30: Umas 3 vezes por semana frango assado com arroz e feijão(as vezes) ou/e batata doce(as vezes). Carne vermelha(as vezes) com arroz, feijão ou/e batata doce(as vezes). - Lanche antes da academia 2:30/2:20: Geralmente barra de cereal +/ou bananas + chá gelado ou iogurte + 1 colher de mel ~Academia das 2:30 até umas 3:40~ Seguido de um shake com Creatina, dextrose, whey. -Lanche 30~50 minutos depois da academia: Pão integral com requeijão + 2 fatias de peito de presunto + copo de leite. As vezes boto batata doce e/ou banana. Jantar umas 7~8h: Depende muito, mas quase a mesma coisa do lanche pós-treino. As vezes aumento outro pão ou suco ou frango/carne Antes de dormir: albumina + toddy(pra deixar um gosto digerível) com água. (devo usar leite?) Bem galera, é isso, gostaria de possíveis dicas pra optimizar minha alimentação, vlws . Obs: to tomando muita água pela creatina e sei lá, é bom

Mas albumina é proteina e meu gasto de energia em dia sem treino é pouco, não seria desperdicio não?

Devo toma-la todos os dias que nem a creatina ou só em dia de treino? (No caso, de manhã e antes de dormir) Exatamente antes de dormir ou algum tempo antes? Vlws

Vlw galera, ajudou muito Só mais uma coisa... Urinando mais vou ta jogando a creatina fora ou ela ja foi absorvida?

Depois que passei tomar comecei a urinar muito mais, é normal isso? Se deve ao fato de eu estar tomando mais água? Outra coisa... Nos dias que não tiver treino e eu for tomar a creatina, tomo ela pura ou com dextrose? Vlws.

Exatamente por isso... Eu pesquisei foi muito e sei que dextrose é mais rápido, malto mais devagar, etc etc. Por isso a duvida de gente que mistura os 2

Por que tem gente que toma só com dextrose, outros só com malto e outro os 2 com o whey? Qual a diferença?

Atualmente só vejo pessoas dizendo pra tomar apenas as 5g ou 3g mas vi relatos próximos de quem ciclou e teve resultados bem melhores. Realmente depende mais de cada organismo? Como é o ciclo?

Primeiramente desculpe se não pesquisei o suficiente é que estou de viagem e preciso de algo mais rápido! Grato 1- Eu devo tomá-la todos os dias da semana? Mesmos os dias sem treino? Se sim, em que hora eu tomo? 2- Faço muay thai 3 vezes na semana e é um aeróbico bem intenso, eu mudei a ficha pra hipertrofia e queria saber se tal atividade pode prejudicar não só o uso da creatina como o ganho de massa? Pretendia perder uns 2 kilos ainda. 3- Creatina é 5g no pós treino? É verdade que um potinho daqueles de xarope da exatamente 5g de creatina? Vlw galera e desculpe mais uma vez se não pesquisei, estou realmente sem tempo! Grato.