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moi

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Tudo que moi postou

  1. moi

    Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

    moi respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
    Fala meu querido, estou aqui para você me ajudar no que se refere a um treinamento de hipertrofia... é o seguinte: Já sou acostumado a malhar porém muito ruim na questão de ganho de peso.... meu treino é ABCD: Segunda - peito e costa Terça - coxa e panturrilha Quarta - descanso Quinta - ombro e trapézio Sexta - bícep's e trícep's e antebraço estaria bom esse programa? Gostaria que você me indicassem a questão de exercícios, séries, repetições (bi,drop,etc) sou totalmente leigo nessa parte... ah, em breve vou tomar halovar com whey e dextrose....me disseram que é muito bom... sou magro mas já definido...basta apenas massa... Se puderes me ajudar ....agradeço desde já pela atenção e postarei aqui o resultado do treinamento ....

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