Toucan

Mais alguem opina?

Hmmmmmmmmmm, brigadão ae pelas dicas! Irei levar essas opções a nutricionista, não que eu duvide de vc mas minha mãe só vai deixar se sair da boca dela msm... rsrs estou até com receio de estar indo em uma nutricionista esportiva meia boca e ela encher a cabeça da minha mãe de minhoca ! dasdaussauhduasd

pois é isso que eu acho que esta acontecendo, mas ele disse que a longo prazo isso pode gerar algum problema e tambem disse que é melhor eu preservar já que tenho esse problema de apenas 1 rim funcionando corretamente. Obrigado pelos comentários!!!

Então o nefro que disse essa medida de 1,3g a 1,5g por kilo...

Fala marombada, Venho aqui perguntar se posso ter ganhos de massa muscular com uma dieta de 1,3 à 1,5g de proteína por kg. Nasci com problemas no rim direito e isso danificou-o reduzindo o seu funcionamento(fazendo com que o esquerdo tenha que compensar)... Por isso segundo o medico teria que ficar nesse valor. Já fiz o teste de consumir mais proteínas para ver oq dava e realmente eliminava proteína na urina. Ouve uma época que tive que diminuir o consumo de proteina (a pouco tempo)mas agr posso consumir tudo normal desde que se encaixe nesse valor de proteínas, meus exames de sangue (os quais não sei informar, mas fiz tds) estão todos ótimos. Já malhei 3 meses seguidos e fui de 52,5 para 60 (comia muito!!!) mas devido a ter que baixar a proteína me desanimei e fiquei mais 4 meses malhando sem levar a serio (faltando etc) e durante esses 4 meses que fiz exames e fui em médicos. EU SEI que não deveria ter desanimado!!! Não me venha com mil pedras na mão! Algumas perguntas: Caseína seria interessante? Já que posso aproveitar melhor a proteína das outras refeições (estou errado?) A creatina também pode ser um aliado? Hipercalorico?? Alguém conhece um tipo de suplemento, ou medidas que possam me ajudar? Jogo futebol pelo menos 3 vezes na semana... cortar de vez? Tenho consciência da rotina e esforço que uma pessoa deve ter para conseguir seus objetivos e não sou nenhum frango de verão (posso ser frango mais de verão n!). Me identifiquei muito com este esporte! Idade: 15 anos Altura: 1,77 ( faz +- 2 meses que tirei essa medida) peso: 60 kg rsrs e agr estou com uma barriguinha devido ao tempo parado comendo besteira... Peço opiniões, pois vou a uma nutricionista esportiva esta quarta e queria discutir as opções que irei encontrar aki com ela. Quem puder ajudar, fico muito grato!