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renanagostinho

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  1. renanagostinho

    Tribulus Terrestris

    renanagostinho postou um tópico em Dieta e suplementação
    eaee! tenho 15 anos e queria saber se posso desenvolver algum problema tomando Tribulus Terrestris 2 vezes ao dia de manha e a noite... com o objetivo de ganhar massa muscular, definir e talz... obrigado!
  2. renanagostinho

    Treino De Hipertrofia Agora?

    renanagostinho respondeu ao tópico de renanagostinho em Treinamento
    faz 3 semanas que estou na academia... tenho 3 treinos: A = Biceps, Pernas e Costas B = Peito, Barriga e Panturrilha C = Triceps, Coxa e Remada Alta
  3. renanagostinho

    Treino De Hipertrofia Agora?

    renanagostinho postou um tópico em Treinamento
    eaee galera! tenho 15 anos, 1,85 de altura e 72 kg e 35 de braço... vou na academia 5 dias por semana e nunca tomei nenhum tipo de suplemento... voces acham que eu posso começar a tomar suplemento pela minha idade? ou se pode atrapalhar no meu desenvolvimento? uma duvida... o que eu faço pra crescer o musculo? pego MAIS carga e pouca repetiçao ou MENOS carga e mais repetição? "Obrigado a todos!"

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