ClarkFx

Ola tenho 24 anos e faço todos os dias treinamento intensivo de jiu.jitsu a base +— a 2 meses, eu pesava 96 kg tenho 1,84 de altura , agora estou com 88 mais notei q tenho perdido muita massa muscular alguem indica algo para manter ou ocasionar pouca perda dessa massa, lembrando eu to em dieta pra perder gorduras