yes_john

Pessoal, Já estou usando fish oil em minha suplementação, e estou pensando em colocar óleo de coco extra virgem, entretanto estou preocupado com a ingestão de gordura. Já tomo 2 capsulas de fish oil, de manhã e no pré treino, além de aproximadamente 2 colheres de azeite por dia. A questão é, compensa acrescentar o óleo de coco? E quanto consumir por dia para não atrapalhar a perda de gordura ou começar a acumular gordura devido ao mau uso dessas "gorduras boas". Obs: Meu objetivo é perda de gordura. Ouvi boas coisas sobre o oleo de coco e queria testar.