kcronoss

Mas, se eu estou ingerindo uma baixa quantidade de carboidratos ( 20g/ dia ), tentar manter o mesmo peso e diminuir um pouco as repetições não iria consumir o músculo não, já que meu estoque de glicogênio estará sempre em baixa? Postei uma foto frontal antes de começar a primeira a dieta da proteína, isso já após ter perdido 7 kilos, através de exercício e de dieta.

Não parece, porque, na foto que eu mostrei no antes e no depois, eu já estava 7 kilos mais magro, rs. Então, o ideal seria eu diminuir o peso e aumentar as repetições?

Atualmente, estou assim: http://img853.imageshack.us/img853/6264/810kg.jpg http://img685.images...9581/810kg2.jpg Ainda quero perder a gordura em excesso, por isso farei mais 1 vez a dieta.

Olá, pessoal, sou novo no fórum, e esse é meu primeiro post. Gostaria de começar contando um pouco de como foram meus dois últimos meses. No ano retrasado, eu estava no 3º ano e decidi estudar, para passar em Direito na Universidade Federal, o que me custou muitos sacrifícios, entre eles, abandonar velhos hábitos, como dietas balanceadas e academia. Resultado: Ganhei 20 kilos em 1 ano. Já tendo perdido 7 kilos através de academia e de exercícios, resolvi otimizar e agilizar meus resultados, então, aá 2 meses atrás, comecei a pesquisar modos e dicas de como concretizar o objetivo, eis que encontro a Dieta da Proteina ( Dr. Atkins ). Fiz a primeira etapa da dieta, a qual chamam de " Fase da Indução", que dura 15 dias, e perdi 6kg. Seguem abaixo, através do link, as fotos do antes e do depois: http://img580.images...ietaprotein.jpg http://img441.imageshack.us/img441/6213/915kg2.jpg ( foto frontal, antes de começar a dieta) Depois disso, ou seja, de ter pedido 13 kilos, comprei um termogênico ( Lipo 6 Black U.C), para otimizar minhas perdas, o qual, juntamente com caminhadas em jejum, fez-me perder mais 6 kilos. Bem, até agora foram 19 kilos, mas ainda quero melhorar muito o meu físico, pois, vendo minha transformação e meus resultados, ganhei força, para ir mais além nos meus objetivos. Depois de tantas etapas e de tantas metas atingidas, encontro-me meio perdido no que fazer, para continuar perdendo gordura e matendo minha massa magra com um tempo aceitável, então, resolvi fazer, mais uma vez, a dieta da proteína, porém, dessa vez, farei ela juntamente com as caminhadas em jejum e com Whey Protein. Minha única dúvida é como manter ( ou até ganhar ) massa magra, enquanto faço a dieta, já que a ingestão de carboidratos é, no máximo, de 20g / dia. Gostaria da opinião de vocês, quanto a isso. Como estou atualmente: http://img853.images.../6264/810kg.jpg http://img685.images...9581/810kg2.jpg Grato desde já, pessoal.