Yuran Dias
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Yuran Dias deu reputação a Rodrigo Souto em [Falta de Pesquisa]Ae Galera, Dá Umas Dicas Pro Sujeito Aqui ^^
1° No meu pondo de vista, é melhor vc focar em ganho de massa muscular e dps part pra um cut, pra dar uma secada .
2° A combinação é boa, nada de mais .
3° Depende, você tem pré disposição pra ter espinas ? É mto difícil, se vc for ter espinhas pode ser pelo uso do hipercalorico, como no meu caso foi isso !
4° Os resultados depende da sua dieta !
5° Como tomar- https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horario-para-ingestao-de-suplementos-com-video-explicativo/
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Yuran Dias deu reputação a Saintgraal em [Falta de Pesquisa]Ae Galera, Dá Umas Dicas Pro Sujeito Aqui ^^
whey e albumina não passam de proteina... não vão te dar espinhas nem nada.
meu conselho é aumentar as calorias da dieta, aumentar as quantidades somente.
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Yuran Dias deu reputação a VitorMaromba em [Falta de Pesquisa]Ae Galera, Dá Umas Dicas Pro Sujeito Aqui ^^
Whey é o basicão,
então compra logo muito whey, com a whey + um malto+dext você pode fazer um hipercalórico caseiro mesmo jeito do fabricados, ver na nutrição zone,
e também a creatina e bcaa, tambem pode optar por vitaminas.