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Luis02

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Tudo que Luis02 postou

  1. Luis02

    Timed Carb Diet(Tcd)

    Luis02 respondeu ao tópico de vitor2010 em Dieta e suplementação
    tbm gostaria de saber.
  2. Luis02

    Ajuda Dieta Cutt

    Luis02 respondeu ao tópico de jtds em Dieta e suplementação
    Demais. -1425 é muita coisa, vai perder tudo. tem que ser em torno de - 500 .
  3. Luis02

    [Cutting] Avaliação De Dieta

    Luis02 respondeu ao tópico de Luis02 em Dieta e suplementação
    Entendi. Mas to disposto a fazer o cutting mesmo. vou dar uma arrumada na dieta de acordo com suas dicas. So achei estranho manteiga e bacon ter gordura boa,nunca tinha ouvido falar. E ovo e bacon frito na ceia tbm sei la. Esperando mais opiniões ae.
  4. Luis02

    [Cutting] Avaliação De Dieta

    Luis02 respondeu ao tópico de Luis02 em Dieta e suplementação
    Queria abaixar o bf pra dar mais qualidade no shape e depois fazer um bulk mais limpo.
  5. Luis02

    [Cutting] Avaliação De Dieta

    Luis02 respondeu ao tópico de Luis02 em Dieta e suplementação
    ??????????????????????
  6. Luis02

    [Cutting] Avaliação De Dieta

    Luis02 respondeu ao tópico de Luis02 em Dieta e suplementação
    Não estava conseguindo subir muito as calorias e não queria subir muito os carbos. Esse é meu primeiro cutting e não intendo muito. Me deem umas sugestões. vlw
  7. Luis02

    [Cutting] Avaliação De Dieta

    Luis02 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Objetivo : Cutting Bf : Não sei. Peso: 75 k Altura: 1,80 Idade: 17 Treino: A,B,C (aeróbicos 3 a 2 x semana em jejum ) Observação: abaixarei as calorias de acordo com as perdas e entrarei com termogênico sô apos 1 mês. oque acham? Macro : 2349 kcals / 256,4 Prot / 183,4 Carb / 65,6 Gord.

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