arkano87

Gente, o Samuraimaster não disse nada. Pelo que vi ele postou um link a favor do mel, porém defasado.

Dois pontos a se observar: 1 - Eu costumava correr 4km por dia. 30min antes de correr eu comia duas colheres grandes de mel. Nesses dias eu costumava cansar muito menos durante a corrida, inclusive podendo estender o exercício por mais tempo. 2 - A pesquisa que você mostrou é de 2000, ou seja, doze anos atrás.

Podes me explicar direitinho o motivo?

Seguinte, fiquei sabendo que batata-doce é a melhor amiga do marombeiro por possuir um índice glicêmico baixo. Isso indica que ela libera energia de forma lenta e contínua, ajudando a manter o nível de esforço elevado durante todo o treino. Apesar de fazer um grande bem, eu simplesmente não conseguia comer a batata se já tivesse comido algo anteriormente; ela simplesmente não era agradável o suficiente pra 'descer tranquilo'. Perguntei a minha mãe, que morou no campo quando era menina, como eles costumavam consumir a batata-doce naquela época. BINGO! Ela disse que fartavam-se comendo-a com MEL!!! A pergunta que não quer calar: Batata-doce + mel no pré-treino é adequado ou inadequado para o rendimento nos exercícios? Gostaria de ouvir suas opiniões.