rodrigosilvape

Bom dia, pessoal. Minha suplementação até pouco tempo era assim: Antes de dormir: Albumina -- 22:00, 23:00 Ao acordar: Albumina -- 6:00 Pós-treino: Whey Protein + Dextrose -- 18:00, 19:00 Mas agora devido algumas mudanças no trabalho, estou malhando pela manhã, às 6:00. Posso continuar tomando albumina ao acordar e antes de dormir? Poderia ficar assim: Antes de dormir: Albumina -- 22:00, 23:00 Ao acordar: Albumina -- 5:00, 5:30 Pós-treino: Whey Protein + Dextrose -- 7:30, 8:00

Oi pessoal, Estou tomando uma whey protein pós-treino e ao acordar, mas pensei em comprar uma albumina e substituir a whey ao acordar, deixando-a somente após treino. Estou fazendo certo? Acordando: Albumina Pós-treino: Whey Protein

Ao acordar um suco de fruta junto com whey, depois correr, voltar um café da manhã bem light?

Olá, pessoal. O que acham desse treino: Seg: Peito e Tríceps Ter: Perna e Antebraço Qua: Bíceps e Costas Qui: Trapézio e Ombro Sex: Perna Este treino foi me passado pelo instrutor da academia, mas não sei se é um ótimo treino.

Olá, pessoal. Estou querendo dar uma secada valendo no corpo com corrida todos os dias pela manhã, e malhar a noite. Recentemente comprei uma whey da probiótica, estava tomando pela manhã e pós-treino. O que vocês acham? Corrida pela manhã é uma boa jogada? E o whey é um problema?

Quais são as diferenças básicas entre a concetrada e isolada? E pq a isolada é melhor?

Pq não possui nem gordura e nem carboidrato, estou certo? E tenho uma facilidade enorme para engordar. As outras whey são melhores que a isolada?

Olá, pessoal. Nunca tomei nenhum tipo de whey, e quero comprar algum whey isolado, mas fiquei em dúvida entre Isolate 100% Whey da Probiótica e o IsoPro Whey também da Probiótica, por isso peço conselho de vocês, qual seria o melhor? E se quiserem indicar outro whey isolado podem ficar à vontade. Obrigado galera.