Eae Blz?
só uma observação, não adianta vc tomar mais que 5g de creatina por dia, o organismo só absorve isso... se vc tomar 4 x 5g as outras 15g sera eliminda na urina.
veja esse video do Leandro:
E se vc tem duvidas na suplementação entra no canal dele e veja os videos tem um la sobre suplementos.
Abs