AndreGustavo
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Não vi nada de diferente/anormal..
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Já está nos 60 + 600?
Cuidado com a cafeína.. Eu achava que era resistente a ela (com 450) por um certo momento, aumentei pra 600 até que meus batimentos começaram a acelerar absurdamente, ai voltei pra 45 + 450 denovo...
Abraços!
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O primeiro mês foi tenso cara, estava igual ''noidado'' olhando para as panelas..kkkkkkk Mas depois pega o ritmo e leva!
Comigo é diferente..
O primeiro mês foi tranquilo.. Agora que estou partindo pro terceiro, só DEUS na causa pra dar forças! HAHAAHAHAHAHA
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Se fizer tudo certinho, vai dar uma secada boa e ficar com o shape bem legal..
Força ae brother!
Abraços!
- Joh Stalin reagiu a isso
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tomara que seja um novo ciclo da vida dele.... e não de esteroides kkkk
É exatamente o que ele quis dizer..
Pessoal é meio noiado e tudo já pensa em EA's, lol..
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Altura: 190 cmPeso: 88 kgBF: 15%Biotipo: ??Objetivo da dieta: CuttingConsiderações:Proteína - 3g/kgCarbo - Low Carb (1,4g/kg no max)Gordura - 1g/kgDéficit = -1200kcal com todos os macros divididos..O que fazer?! RsSuplementos:- Whey Growth- Creatina- Malto- Chá Verde- EC (60+600)- Fish Oil- Opti-menDieta:
Toda ajuda será bem-vinda!Vlw, grande abraço! -
Não é questão de retardados ou não cara.. Você teve pura preguiça de pesquisar, o que resolveria sua pergunta.
A sua pergunta requer avaliação de diversos tipos de fatores, não é simplesmente: "Não, dá pra ganhar sim".
Tudo vareia. Da sua dieta, treino, dedicação, descanso, tempo de treino (pois as que iniciam tem resultados exorbitantes em curto espaço de tempo), genética, etc. O seu corpo e seu organismo não é igual ao do seu amigo, assim como o dele não é igual ao seu..
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Fui viciado em ragnarok durante 5anos, lol.
Não tinha vida social, nada.
Minha vida era acordar as 7h pra ir pra escola, chegar 12:30h, comer (já na frente do PC jogando), e só sair 00h - 01h da manhã, me entupindo de água, coca e a porra toda..
Nas férias eu ia dormir 6/7h da manhã, meu irmão acordava pra revezar comigo, eu ia dormir, ai acordava 12h, voltava a jogar, ele ia dormir, e assim por diante..
Hoje faz um bom tempo que não jogo mais..
O que eu fiz? Comecei a ter ocupação... Faculdade, trabalho, academia e você fica sem tempo pra jogar.
Mais não nego que as vezes bate saudades desse tempo.. HAUAHAUHUAHUAHAUHAUHA
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Estava usando outros estimulantes antes?
Claro, você pode ser resistente a estimulantes, mas via de regra 600 mg de cafeina fazem um baita estrago...
Usei Lipo 6x Black UC há 21dias antes de começar EC.
Usava 2cap/dia e não sentia ABSOLUTAMENTE NADA, nem um gás no treino..
Já as 600 de cafeína (450 1:15h +/- antes do treino), já sinto um gás legal..
na loga de produtos de animais que eu fui nao tinha, mais mesmo se tivesse o cara disse que só com receita
Pesquisa na internet as lojas de agropecuária na sua cidade, ligue e se informe se tem o produto.
E não, não precisa de receita.
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E, na sua opinião, quais os outros efeitos?
Provavelmente SNC bagunçado pelo excesso de cafeína. Já pensou em parar por uns meses?
Nem..
Estou usando há 15dias apenas, e só paro no final de maio quando terminar de "ciclar"...
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A ultima coisa que EC faz em mim é reduzir apetite..
E olha que já to ciclando 60+600...
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Você vai começar a treinar agora?
Se sim, só monte uma dieta com um deficit baixo, que em 1 mês você consegue isso daí..
O primeiro mês de treino, os ganhos são surpreendentes, lol.
Perdi 4% de BF, ganhei 5k de MM, e mantive o peso.
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Aqui eu tenho que confiar, os caras no correio só "acham" a encomenda com a cartinha.
Aqui também..
Ainda mais que fica no Centro de Campinas..
Fui lá perguntar esses dias, e a mulher falou que é muito díficil porque são milhares de produtos enfileirados que chegam todos os dias, que só com o código mesmo..
._.
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Quem ficou curioso sou eu para descobrir qual ovo è esse de 5g de carbo por unidade.
100g de ovo tipo gtande tem 0,6 de carbo. Pesquise.
Afora as qntidades insignificantea dos outros alimentos, meus carbos vêm de 1 banana c 35g de aveia pós almoço.
Abs
A fonte que eu tenho e anotei uma vez foi do LeandroTwin onde em um vídeo dele (acho), ou no tópico de Ajuda que ele tinha, disse que 3un. ovos inteiros tem aproximadamente 19,5g/carbo.
Consome leite desnatado? Tem carbo.
Whey? Tem carbo
Arroz Integral? Tem carbo.
O que tu come de pré-treino?
Abraços!
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Uso suplemento por pura praticidade.
Saio de casa as 08h, trampo das 09h às 16h, não tenho tempo de ir pra casa, vou direto pra academia, tomo banho lá, saiu 18:30h, vou direto pra faculdade, e chego em casa 23:20h..
Imagina ficar levando milhares de tapuer todos os dias pra carregar Frango/Ovo/Pão/Batata/etc..?
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Brother, nao quero te cornetar, mas para suas metas seria mais interessante cortar 70% dos carbos de sua dieta.
Estou em cutting tmb. Meu consumo de carbo esta em 40g/dia. A queima de gordura está interessante.
Estou com 13% de bf (smp fui magro - cutt p/ definição)
Agora fiquei curioso pra saber sua dieta..
Cara, as vezes você ACHA que tá ingerindo 40g/dia, mais não tá..
Já vi gente colocar na tabela: 3 ovos inteiros cozidos, 0 carbo.. Impossível isso..
3ovos inteiros tem aproximadamente 15g de carbo..
Praticamente TUDO tem carbo, a não ser que você fique o dia inteiro tomando Whey e comendo Frango..
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Seca isso dai rapaz, sem dúvida..
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Exatamente.
Eu tinha gineco e já fiz a cirurgia.. O médico que eu fui foi endócrino, ai ele que me encaminhou pra fazer vários Exames (Sangue, Ultrassom, etc..)
Se você for fazer por plano médico, a cirurgia em si vai ter que passar pela auditoria/pericia do plano para ver se eles liberam ou não, e o exame que mais vai te ajudar com isso vai ser o Ultrassom, que é o que vai provar através das imagens se você tem a glândula da gineco ou não..
Boa sorte, abraços!
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Comprei um Multi 180caps (Optimen) pela BB dia 08/03, chegou dia 04/04, sem taxação (:
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Puta viadagem em..
Reclamando de gosto do shake usando Whey da Optimum!!
Malto custa 10$, limpa vidro no semáforo que tu compra outro mano!
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No primeiro mês que eu voltei sério, meu BF foi de 21 pra 17%, mantive o peso, e subiu 4kg de MM.
Começo é assim mesmo, rs..
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Siga meu raciocinio
Uma pessoa que tenha 50kg e 10% de bf tem 5kg de gordura corporal, certo?
Então ela treina por 10 anos e consegue chegar natural aos 100kg ainda com 10% de bf, o que significa que ela não ganhou gordura, né? Errado... porque agora com 100kg e 10%, a porcentagem de gordura continua a mesma, mas ela tem mais peso, ou seja, a gordura total vai ser maior... ela tem 10kg de gordura corporal
Só um toque, porque não é porque o BF não aumentou que vc não ganhou gordura, a porcentagem não significa o peso total de gordura
Mas parabéns pelos ganhos e desculpa se pareci chata, é só pra esclarecer rs
Muito bem pensado.
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Parabéns, evolução muito boa.
Só duvido é muito em 5 anos tu não ter ingerido álcool e não ter feito dias do do lixo.. Hahaha
Abraços!
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Consegue.
#FFF.
Meu Cutting De 3 Meses E Pouquuin!
em Sala de avaliação / Antes e depois
Postado
Evolução boa desde o início cara.. Parabéns!
Também tenho essas marcas na barriga onde faz as dobra dos pneus, incomoda pra caralho :\
Já pensou em algo para fazer elas sumirem?
Abraços!