fernando fidelis
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fernando fidelis deu reputação a Leoo5 em Avaliem Meu Treino
Nem da para ler se eu for le vou foder minha vista coloca esse negocio com letra decente ''/
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fernando fidelis deu reputação a roberto-rb010@hotmail.com em Avaliem Meu Treino
WTF? Quem fez essa série pra você?
Reorganiza isso cara.
Você malha bíceps e tríceps no mesmo dia? E costas e peito no mesmo dia também? WTFFFF
Tá sabendo que um ta anulando o outro né?
Faz assim.
Segunda: PEITO E TRÍCEPS
Terça: BÍCEPS
Quarta: PERNA, PANTORRILHA, OMBRO E TRAPÉZIO
QUINTA: PEITO E TRÍCEPS (de novo) (os homens gostam de treinar peito, rs)
SEXTA: COSTAS.
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fernando fidelis deu reputação a Leoo5 em Avaliem Meu Treino
Ta Muito ruim essa Divisao '-'
A=PEITO/OMBRO/TRICEPS
B=COSTAS/TRAPEZEIO/BICEPS/ANTE-BRAÇO
C=PERNA
FLWS