Bobo da corte

Concilie dieta e academia, com toda certesa vai ganhar peso!
Só não vou montar uma dieta pra vc, nem te explicar como treinar!
Há inumeros tópicos a respeito, da uma olhadinha por aí que vc encontra algo que se enquadra pra vc!

Abraço.

Por isso que coloquei (Dando Valor A Um Brasileiro), pq sempre falamos de Arnold, Coleman, Frank entre outros e esqueçemos daqueles que mais devemos lembrar!
Bom que assim muitos passam a conhece-lo, na verdade quando tirei a foto com ele nem sabia quem era, ele tava num stande da integral médica em um evento em Salvador, tirei a foto pq o cara era gigante, depois quando cheguei na sala uma pessoa falou que o Miguel Oliveira o fisiculturista estava lá, e estava justamente naquele stande da Integral... aí liguei os pontos e quando cheguei em casa fiz uma pesquisa. Vi que o cara era foda e nem sabia, queria saber a historia dele antes de conhece-lo pois assim poderia parabeniza-lo.

Pow os calos dele são proporcionais aos musculos!!

kkkkkkkkkkk

Esse ultimo final de semana em um evento o palestrante falou algo que realmente me intrigou!

Pq treinamos peito/triceps.. costas/biceps?
Porque o triceps e sinesista do peito e biceps de costas certo? e durante o treino eles são ativados! OK?
Então colocamos peito/costas primeiro e geralmente fazemos 4 exercicios pq ele é um musculo "grande"!
E fazemos 3 exercicios de triceps/biceps depois por ser um músculo "pequeno"!

Mas no treino de peito o triceps é ativado, sendo dessa forma exercitado. Ele nos mostrou um grafico mostrando que durante os exercicios de peito bi-articulares o triceps é realmente muito ativado!
Então fazemos 4 exercicios para o peito que conseideramos um músculo grande e 7 para o triceps que é considerado músculo pequeno!!
Então se realmente quisermos fazer 4 para grandes e 3 para pequenos no mesmo dia devemos fazer todos os exercicios dos "músculos grandes" isolados! de forma que não ativem os "musculos pequenos" que seram treinados logo após!

Achei legal o que ele falou, vou remontar o meu treino baseado nisso!

PQP...
começou de novo...
vamos lá!

EU NÃO CRIEI POST RECLAMANDO DAS RIXINHAS PRA FICAREM TENDO UMA DENTRO DO MESMO.. MAI QUE BARALHO EM!!!

QUEREM SE RESOLVER VÃO POR MP ENTÃO KCT! OU SENÃO MARCA UM ENCONTRO E DÁ UNS BEIJO..PQ PRA MIM QUEM MUITO BRIGA SE AMA...

QUE COISA...

Galera.. seis tão muito exaltados...
tá na hora de tomar uma Maracujina...
kkkkk


sinceramente...
deixa o Rodts com os comentários dele de capa, tá só o osso.. pq não é só ele que diz isso...
M2a não chame os outros de arrogante quando você muitas vezes faz o mesmo...


e Rodts.. tenta manerar nos comentários.. sei que não se agrada gregos e troianos.. mas tente..


Funkstatic.. manera ai.. tu não é frango e não precisa ficar provando nada pra ninguem..


¬¬'

vamos ser todos amigos baralho..

para com essa putaria..

Abç e Bons Treinos

Ps¹: M2a vlw por falar que eu sou firmeza..

Começou a bobeira!

Rage a idéia do tópico foi ótima, mas acho melhor ser fechado.

Obs: Estou notando intolerância de alguns usuários, e não é bem por ai.
Se discorda de algo, explique o pq, do contrário não estara ajudando em nada no tópico. Criticar por criticar é melhor não falar nada.Então se vc critica algo primeiro, obviamente está aberto a criticas, ainda mais se não conclue.