Ola tenho 15 anos de idade
Treno a 2 anos
queria saber c perco massa muscular fazendo Musculaçao + Muay Thai
faço 2 horas de Muay Thai + 1 De musculaçao
nesse intervalo de tempo faço Muay Thai vo pra casa tomo Pos Trainer e vo pra academia
depois da academia tomo Aveia Clara de Ovo malto Leite e Bana faço um shake e tomo
depois durmu
queria saber c tem perda de muita massa? depois te tudo isso