josuel

Pessoal, a cafeína interfere no aumento da massa muscular? Pergunto isto porque tomo café todos os dias. Grato

Está certo. Quem sabe, sabe. Eu percebi que há mesmo muito marketing em torno do NO2. As lojas de suplementos e principalmente na Net fazem muita propaganda. Vou ficar com a creatina mesmo. Assunto encerrado. Um cuidado que eu vou observar é tomar bastante água para evitar sobrecarga nos rins. Obrigado.

Ah! Entendi. Então eu devo continuar treinando. Era isto que eu queria saber. Valeu pela dica. E quanto ao óxido nítrico? Eu li que ele supera a creatina e não provoca retenção hídrica. Ele é mais caro. Será por isto que a creatina é mais utilizada?

Qual é o sentido então de se usar a creatina? Seria só o efeito visual em mostrar volume muscular? A creatina tem algum efeito no efetivo crescimento da massa muscular?

Galera, treino há cinco meses e gostaria de fazer uso da creatina. Tenho lido muito a respeito e uma das dúvidas que tenho é a seguinte: A creatina provoca retenção hídrica no músculo e é isto que o faz ficar maior. Então se a pessoa para de tomar a creatina o músculo pode diminuir de tamanho. Está certo isto? Atenciosamente Josuel

[quote name='josuel' post='8328' date='05 02 08']Galera, estou treinando há 5 meses e faço abdominal no chão tanto na academia quanto em casa. Treino os três músculos do abdomen. Quando começa a ocorrer a hipertrofia dos musculos abdominais? É preciso algum outro tipo de treino para isto acontecer?[/quote] Bronco, como é treinar o abdominal com pesos? Na academia eu nunca fiz isto?

Galera, estou treinando há 5 meses e faço abdominal no chão tanto na academia quanto em casa. Treino os três músculos do abdomen. Quando começa a ocorrer a hipertrofia dos musculos abdominais? É preciso algum outro tipo de treino para isto acontecer?