william9mm
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william9mm deu reputação a Stein em Quem Seguir Fórum Ou Professor Da Academia ?
essa é uma rotina ABCDE, costuma ser muito pouco produtiva.
entenda uma coisa aqui você vai receber dicas de muitas pessoas que estão desenformadas, mesma coisa que acontece com os instrutores das academias.
então opiniões serão várias, pesquise sobre aquelas que achar intereçante.
te aconselharia o ABC 2X devido a frequencia.
estou acompanhando
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william9mm deu reputação a Stein em Quem Seguir Fórum Ou Professor Da Academia ?
se você monta um treino usando compóstos, não precisa mesmo.